Onderwerp Re:SI-Gewricht (ontsteking?)Vrijdag 18 September 2015 
DoorSwan
Hoi Job,

Hoe gaat het nu met je?

Herkenbare klachten. Laatste 2 jaar chronische lage rugklachten. Na een lange zoektocht (osteopaat heeft getordeerd bekken behandeld, fysio massage hielp tijdelijk, oefeningen maakten het op de lange duur alleen maar veel erger) uiteindelijk via de reumatologe verwezen voor een revalidatie traject.
Mogelijk is je (verkeerde)houding bij zitten, bewegen, bukken en lopen de oorzaak dat de rugklachten steeds terug keren. Bij mij werkten de rugspieren te hard en mijn lage buikspieren vrijwel niet. Je core!
De oorzaak van de klachten kan bij iedereen anders zijn.
In het traject heb ik lichte (geen krachttraining) oefeningen voor de lage rechte buikspieren heb gedaan en hydrotherapie ter ontspanning en onbelast bewegen. Verder draai ik met 2 benen tegelijk uit en in de auto. En heb ik in mijn fysiek zware werk zelf aanpassingen gedaan.
Zoek een goede therapeut die niet alleen naar de pijnplek kijkt maar je volledige situatie in beeld neemt. Probeer lichamelijk actief te blijven binnen je grenzen.